我们都知道，牛奶和酸奶都是很常见的两种健康饮品，它们都含有多种营养成分，味道香甜可口，都具有很好的食用价值。有些孕妈妈们会比较纠结，孕期喝牛奶还是酸奶好呢?今天小编就带大家具体来看看吧!

孕期喝牛奶还是酸奶好?

交替喝最好。

牛奶和酸奶对于准妈妈来说，都是非常不错的补充营养的物质，最好每天都能喝一些牛奶和酸奶，尤其到了怀孕中晚期，蛋白质和钙的需求量猛增，准妈妈必须增加奶制品的摄入量。准妈妈在孕期可以适当多喝一些牛奶，尤其在晚上睡前最好能喝一杯牛奶，可以有效改善睡眠质量;酸奶则最好安排在白天喝，每天一杯酸奶可以有效调节肠胃的消化功能。准妈妈必须根据自身的情况合理选择酸奶和牛奶，才能做到合理饮食，才能顺利度过孕期。